經曆前一天玉相斯的魔鬼訓練之後，千諾離根本無力起床，渾身酸痛。

“千諾離起床了……”玉相斯的聲音如同魔咒一般響起，千諾離依舊是賴在床上不起來。

“千諾離聽見沒，起床了”沒聽見他的動靜玉相斯推門而入，走過去掀開他的輩子。

“姐姐，疼……全身都疼”千諾離可憐巴巴看著她，祈求她能放過他，可是她能放過他，千封淩可不會放過他的。

“我數到三，馬上給我起來……123”話音剛落玉相斯看他沒有起來的意思，端起一盆冷水麵無表情的潑在他的身上，千封淩嚇得失聲痛哭，被子，枕頭，還有他的身體全都濕透了。

“不許哭……哭一次就出去多跑一圈，給你半刻鍾的時間，馬上換好衣服出來，如果換不好，那你就穿著濕衣服出去跑”玉相斯冷著一張臉，千諾離看著她用力的點了點頭，也不敢在哭了，拖著沉重的身子起床下地。

不但半刻鍾千諾離就收拾完畢，跑了出來，他的確是個可塑之才，上輩子就是因為被保護的太好了，根本沒發掘出他的潛質。

“今天我叫你一套熱身動作，剛才是練，第二天肯定會疼，你多練幾天就不疼了，知道了嗎”

千諾離點了點頭，依舊是不敢說話。

“跟著我做”玉相斯在他前麵做示範，他在後麵學著她的動作，學的還有莫有樣的。

十分鍾的熱身運動完畢，玉相斯帶著千諾離來到了竹林。

竹林鬱鬱蔥蔥，微風拂過，發出沙沙的聲音，林中還不又不知名的鳥兒的叫聲，置身於這邊林海中玉相斯覺得自己身心愉悅，大口的呼吸著這裏空氣。

“你看這片細細密密的竹林，四季常青未曾出土先有節，細細的葉，疏疏的節；雪壓不倒，風吹不折。做人也一樣