“內功修煉，最重要的是心靜神寧，心無旁騖。”梁懵大師緩緩說道，“你要學會控製自己的情緒和欲望，讓自己的心靈變得清淨而平靜。”

楊偉認真地聽著，不住地點頭。他明白，內功修煉不僅僅是修煉身體的力量，更是修煉心靈的過程。隻有當心靈變得清淨而平靜時，才能更好地控製和運用自己的內力。

梁懵大師繼續說道：“內功修煉不僅僅是修煉身體的力量，更是修煉身體的反應速度和靈敏度。隻有當你的身體和心靈達到高度的協調和統一時，你才能真正掌握內功的要領。”

梁懵大師開始指導楊偉如何掌握內功修煉的基本要領。他告訴楊偉，內功修煉首先要注重呼吸的節奏和深度，通過調節呼吸，讓自己的身體逐漸適應和吸收外界的能量。還要通過放鬆身體，可以讓自己的身體更加靈活和輕盈，同時也可以幫助自己減少身體的緊張和壓力，從而更容易達到心靜神寧的狀態。內功修煉要求身心合一，專注於當下。通過專注當下，可以讓自己的思維逐漸清晰，同時也可以幫助自己更好地感受身體的每一個細微變化，從而更容易達到心無旁騖的狀態。可以通過冥想，可以讓自己的身體和心靈更加放鬆和集中，從而更容易達到這種狀態。而且內功修煉需要不斷練習和堅持。隻有通過不斷地練習和堅持，才能逐漸掌握內功的要領，達到心靜神寧、心無旁騖的狀態。

楊偉跟隨梁懵大師的指導，慢慢地調節自己的呼吸。他感到自己的身體開始有了變化，仿佛有一股無形的力量在不斷地充盈著他的身體。

梁懵大師又向他講解了內力控製的方法。他告訴楊偉，內力是身體的能量，要學會將它凝聚和運用。楊偉開始嚐試著控製自己的內力，他感到自己的身體仿佛變得更加靈活和輕盈。

楊偉按照梁懵大師的指導，不斷地修煉自己的內功。他感到自己的身體變得越來越強壯和敏捷，並且還學會了運用內力進行自我療愈。

梁懵大師特意提醒楊偉，內功修煉是一個長期的過程，需要堅持不懈地練習才能取得良好的效果。因此，要製定合理的練習計劃，並持之以恒地堅持下去。而且需要循序漸進，不能貪功冒進。要在逐漸掌握基本要領和技巧的基礎上，逐步提高練習難度和深度。內功修煉需要避免過度勞累。過度勞累會影響身體的健康和內功的練習效果。因此，要合理安排練習時間和強度，避免過度勞累。

從這一天開始，楊偉除了早晚進行晨功修煉，晚上開始堅持打坐。他找了一個安靜的地方，雙腿盤坐在地上，雙手放在膝蓋上，閉上了眼睛。

打坐的過程中，楊偉時刻關注著自己的呼吸和身體的感受。他努力讓自己的思維逐漸清晰和平靜，排除心中的雜念和欲望。在打坐的過程中，他感到自己的身體逐漸變得輕鬆和舒適，思維也變得更加敏銳和清晰。

此外，楊偉還注重飲食的調節和休息的充足。他明白隻有保持身體的健康和充足的精力才能更好地進行內功修煉。因此，他堅持規律的作息時間，保證充足的睡眠和休息，並且在飲食上注重營養均衡和食物的質量。

在楊偉的努力下，他的內功修煉逐漸取得了顯著的進展。他的身體變得越來越強壯和敏捷，而且他還學會了運用內力進行自我療愈。在麵對困難和挑戰時，他也能更好地控製自己的情緒和應對方法。楊偉對自己的進步感到非常高興，並且也深刻體會到了內功修煉的好處。他明白隻有不斷地堅持和努力才能取得更大的進步和成就，並且也相信隻要不斷努力和學習，自己一定能夠重新變強。