“她既然抑鬱了，你催眠她是什麽意思？”梁武和王子卿兩個人擋在白若塵麵前，不讓白若塵走。(.)

白若塵其實根本不想多解釋，可是或許墨小妖的病以後還需要他們兩個，白若塵才皺著眉，緩緩的解釋：“她需要一種成長型思維模式來救她。”

那麽，成長型思維模式又是怎樣呢？

成長型思維模式遇見問題不去歸因，當他們失敗了，他們反而會高興，因為他們覺得這是一個挑戰，失敗了說明自己還有進步空間，至少知道了自己為什麽會失敗。他們能從失敗當中獲得成就感。就像《論語》當中的子路，聞過則喜。聽聞別人說自己的過錯，他反而會喜悅，因為他覺得自己還有進步的空間，這不是值得高興的事麽？而普通人聽聞自己的過錯，要麽歸咎為環境，要麽自責，這是不利於成長的。

人是在成就感當中得以成長，而不是在挫敗感當中。倘若一個人一直處於強烈的挫敗感當中，他的能力會逐漸萎縮，當他對失敗的恐懼大於對成功的期望時，他便會陷入習得性無助當中去。

所以，抑鬱者的思維模式，和成長型的思維模式差別在哪？

抑鬱症的思維模式讓他們幾乎是零成就感，他們總會下意識培養自己的挫敗感，而忽視、或者壓抑自己的成就感。而成長型的思維模式，無論是失敗，還是成功，他們都能從中獲取成就感。

當一個擁有成長型思維模式的人，遇見問題時，他們會努力去解決，因為他們會想，如果成功了，這是自己努力的結果，值得高興，而當自己失敗了，自己至少知道了自己為何會失敗，那麽自己以後就能避免再次失敗，同樣值得高興。

因此，成長型思維模式的人在一次又一次的正反饋當中不斷得以成長。<strong>最新章節全文閱讀.</strong>

所以，第一步要做的，是扭轉抑鬱者的思維模式。

當她們做了積極的行為，有積極的想法時，無論結果如何，效果怎樣，都要誇獎讚揚，甚至獎勵自己，因為至少她們在做積極的事啊。怎麽獎勵呢？可以是對她們的言語誇獎，比如讚揚自己真棒。也可以是物質獎勵，比如一頓大餐，一個好覺，甚至可以是一個棒棒糖。

比如說，當她選擇出去散步時，你應該對她說：你真棒。哪怕她隻走了一分鍾，也告訴她，畢竟出去走了一分鍾，總比一直待在家裏好。

當她看書時，哪怕隻看了一頁書，就堅持不下去，也誇獎她，畢竟收獲一頁的知識，總比不看要好。甚至哪怕她沒看書，隻是一個念頭，也值得讚揚。

而當她失敗或遇到不開心時，告訴她這是人之常情，不要指責她，告訴她，是人都會犯錯，相信她能從中吸取經驗，下一次一定能做好。她至少收獲了經驗，至少得到了磨礪，這是值得高興的事。

當你開始發掘自己的成就感時，你會發現自己有很多很多成就值得肯定。

她堅持了二十幾年活著，沒有被抑鬱情緒徹底擊垮，這是一個極大的成就。值得肯定。

她還會對父母、親人內疚，這說明自己還有良心，值得肯定。

她一直在積極地解決問題，雖然問題沒有解決，但這種行為值得肯定。

縱使抑鬱症下一刻徹底把自己擊垮，至少自己曾經努力過、掙紮過，這是自己的成就，抑鬱症無法抹殺。抑鬱症隻能擊垮下一刻的自己，而曾經的努力、掙紮就是自己最大的成就

簡而言之，十個字，發掘成就感，消彌挫敗感。（.好看的小說記住：人是在成就感當中得以前行的，而不是在挫敗感當中。

當自己遇到不開心的事，要努力從中尋找積極的意義。

比如被別人罵了，告訴自己真棒，連壞事都能挺過去，而沒有情緒失控，這不是值得開心的嗎？

要無條件相信她在變好，相信她每一分每一秒都在進步。

無論好事還是壞事，無論努力還是頹廢，抑鬱心態總會讓一個人關注負麵的部分，這極大地阻礙了他們前進。

什麽時候，你能從壞事當中看到積極的一麵，你才能學會成長