天已經很晚了，女市長不想回家，她感覺自己的家是長寧老師幫她選的那房子而不是中州這邊那棟2層彆墅。對於現在的她來講，唐林在哪裡家就在哪裡。在這個兩人還都陌生的城市，男人女人隻有依偎在一起互相取暖才感覺到家的存在。

唐林依然不讓探視，白天給了幾分鐘就算是破例。所以她來到醫院也隻能住進隔壁專門的家屬休息間。房間不是病房改造的是本來就用來提供家屬住宿休息的，跟病房之間有一個房門可以直接通過去，不過現在這扇門卻是鎖死的。

打開的時候就意味著可以探望護理，關閉以後就等於是兩個房間。知道她過來晚上唐果和梁爽都過來一起。白天她們都很忙，所以唐林也不讓她們總過來，這次有點例外。三個女人再次在唐林的病房隔壁見麵都頗為唏噓。

雖然梁爽跟其餘兩個女人沒辦法相比，不過另外兩個女人對她都不錯。唐過比她小對她比較尊重也比較親切，女市長對她則是一如既往的信任。因為梁爽跟風宓妃楚菲菲又有很大不同。

李紅潔自然也經常來探望，可她肯定不會住下，本身她跟父親兩人的安全也還不是完全百分百保證，反正基於各種原因能夠守在身邊的也就是這三個女人了。

梁爽很自覺的衝了三杯咖啡，就著她帶來的小點心，剛好可以算作是宵夜。三個女人都不說話，實際上是唐果和梁爽等著女市長說話，她們倆一張嘴怕就是無儘的擔心。明明是她們兩個守在唐林身邊但卻希望從九京城遠道回來的女市長帶給她們好消息。

女市長對此有些具體的感受，畢竟眼前的兩個女孩年紀都小，不管怎麼說她還是主心骨。她一邊喝著咖啡一邊看著眼前的兩個人，然後溫柔的開口，“你們兩個最近都累壞了吧？必須記住，不管怎麼忙都要注意自己的身體，誰的身體也不是鐵打的，要保證8小時睡眠，每周至少鍛煉兩三次，知道吧？”

唐果抬頭看看女市長，“嫂子，你也是，其實我還好，我雖然忙可基本都是執行命令而已，不像梁爽姐姐要做很多事也要自己解決很多事，反正我覺得我反而長肉了，梁爽姐姐瘦了。”

梁爽立刻搖頭，“嚴格來說我跟唐果做的事情差不多，我做的基本也都是執行主任的命令，他雖然人在病床可是對什麼事都掌控著呢，他的性格也根本閒不住。”

女市長也跟著唏噓，“是啊，風醫生也跟我說與其阻止他工作還不如引導他協助他快速完成工作，他這次中毒的影響不光是身體還有神經以及大腦，幸好他的腦子還好使。有時候我也會做噩夢，夢見我回來他突然連我都不認識了。”

唐果一陣驚奇，“嫂子也做那樣的夢？我也做了，不過我懷疑這是我看那個失意的美劇看的，我看了然後推薦嫂子你看了，應該算是聯想吧？梁爽姐姐你會夢到什麼嗎？”

梁爽仔細想了想，“沒有，我好像沒有，我睡眠質量還行，對了你們沒在用主任教你們的那種睡眠方法麼？我一直堅持，挺管用的。”

梁爽提起這個女市長和唐果都是一愣，唐林當給他們講過如何快速高質量睡眠的法子，可是一個是特彆親近的人教授的東西往往容易護士不去實踐和遵循，還有則是她們的心思都很重沒辦法輕鬆完成。反正她們挺驚異梁爽居然一直俺這做。

“梁爽，你真的做到了？那些事情？”女市長笑嗬嗬問道。

“嗯，按著做了，其實那些都是平常的生活習慣吧？也許是我之前也沒什麼自己的生活習慣所以做的容易些，你們之前有自己很多年的個人習慣和時間所以更需要時間適應。”

唐林的教授睡眠的方法其實不是一個什麼了不起的竅門，而是跟他研究中醫好幾年有關，雖然他隻是業餘研究不過業餘的不代表不能精通不能出成果。

首先是放鬆調節助輕鬆入睡。中醫認為，夜間屬於陰時間，也就是清心寡欲並讓人的身心得到徹底放鬆的時間段。人的身體需要恰當的睡眠進行自我修複和調節，人的身心需徹底放鬆才能進入安然的深度睡眠中去。過度擔心、焦慮和憂慮會乾擾人的精神狀態並讓人思緒愁悶得無法入睡。放鬆調節可以緩解勞累疲倦了一天的心靈，具體的做法是：在熱水裡泡腳15分鐘，將頭腦中的所有想法寫在紙上釋放出來，睡前做會兒釋放壓力的冥想。

關於這點唐林是在經過那麼多嚴格訓練之後鍛煉出來的，他經曆的那些事情常人絕對難以想象，在腦海裡留下的衝擊刺激甚至陰影非常大，那麼他就必須在晚上入睡的時候清除掉這些不好的東西。於是他泡腳然後寫出來然後在腦子裡還原整個過程，快速的，再躺下就十分容易入睡了。

同時食物也會影響睡眠假如很晚才吃晚飯的話，醒來時會感覺到很累。在人試圖想要快點入睡的同時，人的身體正在忙於消化你的晚餐，所以當在早晨起來時感覺就像沒有睡過一樣。在睡覺前三小時內不要吃任何食物。此外，切記少吃熏肉、奶酪、巧克力、火腿、土豆、西紅柿和香腸，尤其是在睡覺前更要注意這點。這些食物包含酪胺，它會抑製諸如甲腎上腺素之類的神經化學物質並會導致人失眠。而且，假如有睡眠問題的話，就更不應該繼續飲用咖啡因飲料。

但同時睡前吃東西也不是絕對的禁忌，唐林很容易就研究出了一種為了睡覺而吃的法子！

方法也比較簡單，那就是試著在晚餐時多吃點穀物；碳水化合物往往會讓人犯困。另一個會讓人犯困的飲料就是一杯溫牛奶；因為牛奶富含色氨酸，在一些情況下它有助於進入深度睡眠。此外，還可以在點心中加入點天然的香草調味料。如果喜歡的話，可以在睡覺前一個小是喝杯原味的酸奶。