其中大部分都是鍛煉身體的，燃燒卡路裏的隻有那一個動作，屬於減肥專用。

“你這……”山內櫻良漲紅著臉，“這動作也太難了吧？”

南宮焰微微一笑：“效果好啊，而且對身體的損傷比一般的鍛煉都要小。”

山內櫻良在最後維持一個動作的時候，感覺全身都很熱，就像是南宮焰說的那種熱量在燃燒。

“你就算是每天多吃一頓飯，而且還是正常飯量，那這個動作做15分鍾也就夠了，當然你也可以分成三次做。”

“總感覺做完身體可能都不是自己的了……”山內櫻良不由翻了個白眼，這才一小會兒她就感覺有點堅持不下去了。

“做完你再做一套這個動作。”南宮焰又教了她一套可以緩解全身酸疼的動作，“這套動作做兩遍，第二天身體就不會酸了。”

“誒？等一下！這麽多動作我記不住啊！”

“手機拿出來，錄吧。”

“哦，也對！我都忘了還能這樣！”山內櫻良這才恍然大悟的點點頭，拿出手機，將南宮焰又示範了一次的所有動作，全都錄了下來。

“哇……仔細的從頭看到尾，這些動作好像都很難啊，真不知道你是跟誰學的……”

“這些都是我設計的……”

山內櫻良：“……”

“正好，你手機也拿出來了，我們交換一下聯係方式，有事情你就叫我吧，沒事想聊天也可以找我。”

這一點就算是南宮焰不說，她也準備說了，要不然聯係不上南宮焰，她該怎麽準備出去玩？

總不能天天就等這個時間才說吧？對她來說是很難能憋得住的。

等到聯係方式交換完畢，山內櫻良順便看了看時間，感覺自己也應該回家了。

“我該回家了呢。”

南宮焰點點頭：“也是，不知不覺的也聊了挺長時間了，對了，你有沒有什麽特別想吃的？”

“內臟就可以……話說這樣—說我才發現啊，以後豈不是天天都要麻煩你特意給我做一個便當？！”

南宮焰：“……”

你這後知後覺的也真夠厲害的……

“麻煩倒沒有，做飯對我來說倒也是件挺有趣的事，我就喜歡研究那種特別難吃的料理。”

“等等！”山內櫻良瞪著眼睛，“難吃是怎麽回事？！”

“就是想把菜做的無比難吃，其實非常困難，尤其是隻有味道難吃，對身體還不造成損傷的那種，我挺喜歡研究的。”

“特別是我弄出來的蔬菜汁，除了少數的幾個人，基本上是來一個就能放倒一個。”南宮焰說著，笑的也蠻開心的。

山內櫻良：“！！！！”

“你還有這種惡趣味啊……”

南宮焰攤了攤手：“這是多有挑戰性的一件事啊！”