他聚集學生們在池邊，笑著說：“今天，我們將學習一些簡單但非常實用的遊泳動作。這些動作將幫助你們更輕鬆地在水中移動和保持平衡。首先，我們要學習漂浮的技巧。”

他示範了漂浮的正確姿勢，強調了保持身體水平的重要性。學生們跟著他的指導，慢慢地掌握了漂浮的竅門。有些學生天生對水有恐懼，但在周東的耐心教導下，他們也逐漸克服了這個問題。

接下來，周東教授了後浮動和前浮動的技巧。這些動作可以幫助學生們在水中保持平衡，減少水阻力，更高效地遊泳。學生們積極地練習，互相幫助，讓他們之間的團隊精神得到了提升。

在課程的最後，周東邀請學生們進行一場小比賽，看誰能在短時間內完成一圈的泳池。學生們興奮地跳入水中，瞬間展示了他們所學的技巧。雖然比賽隻是娛樂性質，但它激發了學生們的競爭意識，讓他們更有動力學習遊泳。

在這一天結束時，學生們感到疲憊但充實。他們與周東的互動不僅僅是學習，還是一種愉快的體驗，他們已經把周東視為自己的導師和朋友。周東也感到非常幸福，因為他知道他正在為這些年輕人的未來做出積極的貢獻。

下一個星期，周東準備給他的學生們帶來一堂特殊的課程，關於選擇合適的泳衣。他深知泳衣的選擇對於遊泳運動的舒適性和效果至關重要。

站在池邊，周東向學生們解釋道：“在遊泳時，泳衣的選擇非常重要。今天，我們將討論如何選擇適合自己的泳衣，以確保你在水中能夠儘情遊泳，而不受任何不適影響。”

他指著一些泳衣樣本，說：“泳衣的顏色和款式有很多選擇，但在選擇時，要考慮自己的喜好以及遊泳的場合。例如，如果你參加比賽，一種緊身、低阻力的泳衣可能更適合。而如果你隻是在休閒地遊泳，那麽選擇更寬鬆、舒適的泳衣可能更好。”

學生們開始討論他們自己的喜好和需求，分享了他們對泳衣的不同看法。其中一名學生提到了顏色選擇，說：“我不太喜歡藍色和白色的泳衣，因為它們很容易變透明。”

周東點頭表示理解，然後解釋了如何選擇顏色避免透明問題，還提到了不同泳衣麵料的特點。他強調了泳衣的質量和適合自己的尺寸也是非常重要的因素。

這個課程不僅讓學生們了解了如何選擇合適的泳衣，還幫助他們更加關注細節，提高了他們的遊泳體驗。周東知道，一些學生可能剛剛開始遊泳，對泳衣的選擇並沒有太多了解，但他希望他們能在這堂課上獲得有用的信息。

接下來的課程，周東決定注重學生們的肢體舒展和柔韌性。他知道，這對於遊泳的技巧和效率非常重要，因此他帶著學生們一起進行一堂伸展和柔韌性訓練的課程。

站在池邊，周東開始說：“今天我們要學習如何保持肢體的柔韌性和舒展，這對於遊泳的各種動作非常重要。柔韌的肢體可以讓你更輕鬆地在水中推進，減少阻力。讓我們開始吧。”