晨光初破黎明的寂靜，李虎、劉曉旭與查猜，迎著第一縷陽光，踏上了活力四射的早晨。他們以充滿挑戰的“矮子步”跑步法，開啟了身體的喚醒儀式，每一步都仿佛在向大地宣告著新一天的決心與活力。隨後，三人不約而同地沉浸在太極站樁的寧靜之中，呼吸間，仿佛與周遭的微風、輕雲合為一體，心靈得到了前所未有的平和與淨化。</P>

早餐桌上，歡聲笑語交織著食物的香氣，為這充滿期待的日子添上了溫馨的一筆。餐畢，他們肩並肩，滿懷憧憬地邁向了演武場。</P>

陳大雷教練身著寬鬆的練功服，腳踏布鞋，氣定神閒地來到演武場，隨著他一聲清亮的“起式”，孫式太極拳演練正式拉開序幕。</P>

陳教練緩緩提起雙手，掌心相對，如同懷抱日月，雙腿微曲，重心下沉，呼吸間自然悠長，整個身體仿佛與周圍環境融為一體。</P>

緊接著，他身體微轉，右腳輕邁，重心緩緩轉移至右腿，同時左手下按至腰間，右手自胸前緩緩推出，如同慵懶地披掛衣襟，但這一動作中蘊含著太極拳“鬆而不懈，沉而不僵”的奧義，力量自腳底而起，沿脊柱節節貫穿至指尖，展現出太極拳獨特的力學美感。</P>

隨後，陳教練演示了多次開手合手的轉換，雙手如同行雲流水，在胸前不斷開合，每一次開合都伴隨著呼吸的調節，內外相合，上下相隨，不僅連接了各個招式，更體現了太極拳“意氣君來骨肉臣”的核心理念。</P>

這時陳教練右手突然加速，向前方直線推出，同時身體左轉，左腳外展成弓步，左手則輕貼於左髖側，形成單鞭之勢。此招手臂伸展如鞭，身體旋轉圓活，既展示了太極拳的“長勁”，又體現了“以靜製動，後發先至”的戰略思想。</P>

緊接著，陳教練身形一展，如同白鶴展翅欲飛，雙手自胸前向上向外分開，掌心向下，同時右腿微提，腳尖輕點地麵，展現出太極拳的舒展與飄逸，內勁暗含，蓄勢待發。</P>

隨後，陳教練以腰為軸，雙手在體前緩緩雲轉，步伐輕盈進退，如同行雲流水，連綿不斷。雲手不僅鍛煉了身體的協調性，更深刻體現了太極拳“引進落空，四兩撥千斤”的技擊智慧。</P>

演練至此，陳教練身體微向後坐，隨即前探，右手掌心向下向前推出，左手收至胸前，形成高探馬之勢。此招通過身體的後坐前探與手臂的上下分合，強化了身體的穩定性與協調性，是實戰中常用的攻防轉換招式。</P>

緊接著，陳教練演示了倒攆猴，連續退步，同時雙手交替攻防，步伐穩健，動作流暢。此招以退為進，不僅提高了身體的靈活性和反應能力，更體現了太極拳“舍己從人，隨曲就伸”的哲學思想。</P>

隨後的【肘底看捶】、【手揮琵琶】、【三通臂】、【踐步打捶】、【翻身二起腳】、【披身伏虎】、【雙撞捶】等招式，陳教練一一演示，每一招每一式都精準到位。他時而如猛虎下山，氣勢磅礴；時而如靈蛇出洞，靈活多變，將孫式太極拳的推、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等八種基本技法演繹得淋漓儘致，讓人仿佛置身於一場太極的盛宴之中，深感太極拳之博大精深，魅力無窮。</P>

咚！</P>

宿主觀看他人演練孫式太極拳</P>

解鎖武功：孫式太極拳初級（1000／）</P>

力量：280</P>

速度：270</P>

精神：390</P>