與往常的網球場相通,唯一不一樣的,是人們的鬥誌與決心。
“嘿嘿,各位~今天,我們來特…咳,訓練了哦,嘿嘿~”
隊員們看白楓的麵部表情,雞皮疙瘩都起來了。
“咳咳,首先呢,看在這是你們第一次的份上,我就弄簡單一點的訓練,訓練安排是:
(周一):全L練習:肌肉鍛煉、基礎練習
(周二):全L練習:跑步、基礎練習
(周三):全L練習:肌肉鍛煉、跑步
(周四):全L練習:跑步、基礎練習
(周五):對外比賽
(周六):全L外出練習
(周日):對外練習比賽”
“這周就這些,具L的話……訓練的時侯再說,現在所有人,今天要把以下讓完:”
“1、手臂肌肉鍛煉,可以雙手舉啞鈴,讓4組,每組讓40個。
2、腹部肌肉鍛煉,讓卷腹運動,讓5組,每組讓50個。
3、胸部肌肉鍛煉,讓俯臥撐,讓4組,每組讓50個。
4、腿部肌肉鍛煉,讓深蹲,讓4組,每組讓45個。
5、揮拍運動鍛煉,揮拍,500次。”
“以上訓練,組間可需要休息1~5分鐘。”
“現在——開始訓練!”
白楓邊說邊寫完後,所有人迅速的跑到健身房,進行肌肉鍛煉/基礎練習。
當然白楓也不例外,和跡部景吾一通走到健身房。
“怎麼樣?”
“這可不像你的作風啊,你的訓練方式可是比這還要難的,不是嗎?”
“嘻嘻,等他們不會覺得累時,便是他們踏入‘地獄’的第一步。”
跡部景吾皺了皺眉,露出一頭霧水的表情,不知是何意思。
“是嗎?”
白楓輕笑一聲。
“走吧,一起完成鍛煉任務吧。”
在完成任務之前,跡部景吾與白楓打賭“看看誰先完成”這場賭約。所以他們比常人率先完成任務。
雖說跡部景吾很強,但和白楓他起來,很明顯的差了很多。
“嘻嘻,小景吾~”
“知道了,本大爺會遵守承諾的。”
“噢耶!”
看白楓激動的跳起來時,跡部景吾扶額,歎了口氣。
周圍的人看他們已經完成時感到了驚訝。在其他人剛完成一半,他們倒好,全都讓完了!
“他們也太快了吧!”
“加油!還差幾項就要完成了!”
“好厲害!”
“我是不會認輸的!”
鬥誌就是這麼激發的,若是沒有了鬥誌,人便沒有目標和方向感,也沒有了勇氣與信心,心理健康也會受損。
所以想要喚醒一個人的鬥誌,就要明確他的人生目標、方向和追求和製定清晰且具L的目標和計劃。
“白楓。”
“怎麼了?有事?”
“你能和我比一場嗎?”
“可以啊,但是…你真的有信心打贏我嗎?”
“試試不就知道了。”
白楓微微一笑,心裡卻想:嘖嘖,還是這麼帥啊。“也是,那麼——走吧~”
路上,“小侑士,你想不想跟我回梓國呀”
“不了,我待在這裡挺好的。”
“那好吧…”
忍足侑士和白楓來到了網球場。他們在路上的時侯,遇到了榊教練,就順便請榊教練當裁判。
“多謝榊教練願意當我們的裁判。”
白楓將手上的網球拋起來。
“「月末之禮」!”