“練了一個時辰站樁舉石，差不多了。”</P>

“過來，我教你磨皮。”</P>

“你拳腳一起練，要比彆人多付出幾倍的努力才行。”</P>

羅紫嫣說完，才發現張元放下的石鎖重量好像不太對勁，連忙走近仔細查看。</P>

“這不是三百斤的石鎖嗎？”</P>

如果她沒看錯的話，張元剛剛就是用這個石鎖在站樁，舉石鎖。</P>

來到張元身邊，指著石鎖，有些不確定的問道：“你剛剛就是用這個三百斤的石鎖，站樁舉了一個時辰？”</P>

“嗯，二百斤的感覺輕了，就換成了這個三百斤的石鎖。”</P>

在使用天賦大地之力後，張元甚至感覺三百斤的石鎖，都稍微有些輕了。</P>

不過，他不想暴露自己擁有這種天賦，才沒有換更重的石鎖。</P>

他自己本身的力量，現在差不多就是四百斤到五百斤。</P>

“你還真是個怪胎。”</P>

“有些氣力小的人，突破到九品煉皮，練習樁功時，也不過是使用三百斤的石鎖而已。”</P>

“你還沒有突破，就能用三百斤的石鎖站樁舉石……”</P>

一時，羅紫嫣都不知道該說什麼好了。</P>

她是八品煉筋境武者，站樁舉石熱身，都不過是用五百斤的石鎖而已。</P>

“這還要感謝師姐，細心負責，嚴格要求，不然，我不可能在一天之內，有如此大的提升。”</P>

張元真心實意的感謝道。</P>

“開始練習磨皮吧。”</P>

羅紫嫣感覺張元這就是在諷刺她，卻又沒有證據，隻能帶著張元開始練習磨皮。</P>

磨皮說簡單，也簡單，說不簡單也不簡單。</P>

不是單純的把手插入沙子，或者用腿去踢腿樁就行。</P>

其中有很多技巧。</P>

若是沒有掌握技巧，手和腿很快會被磨破。</P>

而這不是磨皮要達到的效果。</P>

磨皮時需要把手插入沙子，讓沙子充分與手掌、手背、手臂接觸。</P>

利用沙子的阻力，對皮膚進行打磨。</P>

張元精神力強，記憶力好。</P>

在羅紫嫣的教導下，很快掌握了用手插沙子的技巧。</P>

掌握技巧後，用手不斷摩擦沙子，並沒有想象中那麼痛，基本上在承受的範圍之內，倒是讓張元稍稍有些意外。</P>

練習了半個時辰，又在羅紫嫣的指點下，掌握了用腿踢腿樁的技巧。</P>

羅紫嫣倒是非常敬業。</P>

在張元練習的時候，把鐵鍋架好，幫其熬製藥湯。</P>

泡手、泡腳的藥湯，溫度必須保持在五十度到六十度之間。</P>

溫度太高，容易把手燙傷，溫度太低，藥效會降低很多。</P>

還好，學院給配置的這些爐子，都比較特殊，隻要運用熟練，便能很輕鬆的讓藥湯一直保持在五十度到六十度之間。</P>

手腿磨皮，各練習了一個時辰。</P>

時間來到中午。</P>

張元、羅紫嫣兩人在食堂簡單吃了一些飯。</P>

為了感謝羅紫嫣細心嚴厲的教導。</P>

張元主動點了一些花錢的肉食藥膳。</P>

雖然無法跟昨天羅浩點的那些藥膳相比，卻也要比食堂提供的免費夥食要好上不少。</P>

當然，價格不低，兩人隨便吃了一些，就花費了張元十幾兩銀錢。</P>

吃過飯，稍微午休了半個時辰。</P>

下午，羅紫嫣開始教導張元練習拳法、腿法的基礎招式。</P>

基礎拳法，包含直拳，陽拳，陰拳，砸拳，劈拳，飛拳等等。</P>

有九個基本動作，通過結合弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型，以及上步、退步步法和各種手法來實現。</P>