五百俯臥撐三百起蹲五十單杠一練習一百五十雙杆一練習十趟四百米衝擊兩趟五公裡一輕裝一武裝。</P>

這些是每天的基礎體能訓練項目。</P>

石磊暗暗地和在連隊的時候做了比較，然後悲哀地發現這邊的強度和訓練量幾乎是連隊的兩倍以上。</P>

早飯時候，101小隊孤零零地坐了一桌，當然，一直以來他們都這樣。他們用的是武偵營的餐桌，跟著人武偵營開夥。吃的也都一樣，大早上的直接上牛肉，這一點和普通連隊是不一樣的。因為特大的訓練強度非常高，不吃牛肉很難支撐下來。</P>

所以石磊才拉不出屎來，腸胃一時半會適應不過來。</P>

早操整了一趟五公裡接著又搞了十趟四百米衝擊，兵們累得喘氣的力氣都沒有了。主要是今天早上還加了一項——投彈訓練。</P>

整整齊齊碼著的一斤半，每人十箱，最快的速度投出去。所謂一斤半就是老式的木柄手榴彈模擬訓練彈，說白了就是一木柄加空心圓鐵頭。</P>

彆看隻有一斤半，連續甩十箱可不是一般人能堅持下來的。連隊裡誰能一連投三箱就很牛-比了，三四十枚一箱呢。</P>

投彈是石磊的弱項，他最好的成績隻能勉強去到五十米。101小隊裡其他人，每一個都是三大硬科目頂尖的好手。哪三大硬科目，射擊投彈越野，好幾十年的老傳統了。你可以半天寫不出幾個字的思想體會來，隻要你三大硬科目牛-逼，你也可以其它科目一般化，隻要你三大硬科目牛-逼，你甚至可以……</P>

就不多列舉了，三大硬科目的重要性，就跟錢似的。</P>

但凡尖子，三大硬科目夠硬是最基本的。石磊不是不夠硬，手榴彈乾五十米遠這是挺不錯的了，隻是他身邊的都是變態的戰友。</P>

趙一雲投彈最好成績是六十五。</P>

林雨的最好成績曾經去到過六十七。</P>

看著最不應該有很強臂力的杜曉帆也有六十以上的曆史成績。</P>

而最恐怖的要數李牧，七十二米！</P>

林雨的胳膊差不多比李牧的要壯上一輪，但是就是乾不過李牧。因為投彈這個東西並不是隻依靠臂力，而是要三力合一——臂力腰力和蹬力。最關鍵的是扭腰送胯的腰力要和腳下的蹬力配合到一起，形成合力最後和手臂向前甩動的力量結合起來，整個投彈動作要行雲流水一般流暢才能最大限度地達成三力合一。</P>

胳膊粗壯如林雨，但是很多人不知道，新兵那個時候，林雨就是沒學會合力，隻靠臂力，乾了多少米，三十七八米，偶爾能到四十米。由此可見，投彈的遠近實際上和胳膊粗細關係不太大。</P>

換言之，三力合一相對不夠流暢的，是石磊。</P>

如果足夠流暢，他不會像現在這種，連續投了十箱手榴彈，右胳膊抬不起來了。李牧他們儘管有胳膊在顫抖，但起碼還能抓得住筷子勺子吃飯。</P>

看見石磊左手笨拙地夾小菜，李牧便說，同時幫著給他餐盤裡整小菜，“你用勺子，吃飯動作快點。”</P>

“好。”石磊就放下筷子還上勺子，跟小孩子吃飯似的趕緊的往嘴巴裡塞食物。</P>

101小隊吃的是圍餐，跟人家武偵營不一樣，人家的都是自助餐。這點是比較特殊的，因為包括他們每天要吃什麼喝什麼，也是陳韜需要試驗的一部分……</P>

“大家動作快點，我剛剛看到薛猛離開餐廳了，估計留給咱們搞內務的時間不會很多。”李牧低聲對大家說。</P>