<b></b></div> 科比稱自己昔日的隊友，四屆總冠軍球員沙奎爾-奧尼爾很懶惰。

“他這麼懶惰的事實常常令我抓狂，”科比在接受《紐約客》采訪談到奧尼爾時說。“每天都是有努力訓練的責任的。”

科比經常會一個人，不拿球進行訓練。奧尼爾在他的書中寫到：“你走進球館，看到他在那裡做切入、突破、投籃的訓練——唯一的不同就是他的手上沒有球。我覺得這很奇怪，但顯然這對他的提高有幫助。”

訓練的時候，科比會默默計算投進的球，1，2，3……直到投進400個為止。

在科比讀高中的時候，他的隊友可能都不願意和他一起訓練。他有很多次都會拉上隊裡的替補球員進行單挑——100分製！科比打得最差的一次，比分是100-12，輕鬆獲勝……

在高中時期，科比就會從早上5點去訓練館，然後一直練到晚上7點，14個小時的超級魔鬼訓練。

科比的訓練師會幫科比安排好令人難以置信的訓練強度，其中包括“自殺式俯臥撐”，科比會用力撐起身體，雙腳離開地麵，然後完成擊掌。這樣的訓練要做三組，每組7個，這隻是他很多訓練中的一種而已。

科比在訓練之前，給隊員們講了很多刻苦訓練的球員們的例子。

格裡芬在夏天的時候會跟著著名的訓練師Frank?Matrisciano一同訓練，穿著54斤的負重外套，拖著18斤中的訓練球，在沙子沒過腳踝、60度傾斜的沙灘上跑步上山，下山，上山，下山……來來回回，總計50分鐘……

斯?塔德邁爾的休賽季訓練：8點起床，吃早餐（燕麥片、水果），然後開始熱身、拉伸韌帶、核心力量的訓練，然後就去球場，從內線動作開始練習，調勾，小狗收，?近距離跳投等等，接著開始做一些外線的動作，運球，麵框腳步，模擬比賽狀態的投籃，大概會在中午的時候結束（三個多小時）。在休賽季的時候，斯塔德邁爾不?會進行5對5的對抗練習，他更多的是專注於提高個人能力，按照這個訓練計劃，每周練5-6天。

史蒂夫-納什

納?什永遠都是訓練最刻苦的球員，他從來都不會給自己偷懶，人們總會發現一個現象，每次訓練結束，最後一個走出場采訪的肯定是納什，因為他訓練的時間比誰都?長。此外，按照聯盟的慣例，在比賽前，賣力熱身的都是一些新兵蛋子和邊緣替補，但納什卻並不愛充大牌，他總會混在中間積極熱身，為即將到來的比賽打好基?礎。納什的身體素質極其一般，其籃球生涯早期也是受儘白眼，但憑借刻苦的精神和超高的籃球智商他逐漸成長為聯盟超級球星。現在，高齡的納什是球隊的優秀領?袖，冷靜的氣質和非常突出的球場洞察力。納什堪稱是一名進攻中完美的後衛，具備了一切優秀得分手應該具備的素質，無論是突破上籃、中投、三分球還是罰球，?除了灌籃，他幾乎可以用任何方式得分，更可怕的是對手根本就無法預料他是進攻還是傳球，而且他根本不需要用自己得分來證明自己。納什視野廣闊，運球、傳球?出神入化，尤其傳球經常是直達敵人心臟，給對手致命一擊，堪稱一代傳球大師。他是最值得普通球迷學習的榜樣，也是最令人尊敬的球員之一。

本-華萊士

華萊士身高2米06，彈跳和速度都很一般，1996年參加選秀名落孫山。但是他終於憑借著自己的努力成為了全明星球員，並奪得了NBA總冠軍。那近乎教條的固執：用近似肉搏的方式在籃下卡住位置，雙眼緊緊盯住隊友沒有命中的籃球，奮力起跳，將它重新抓在手中……

雷-阿倫

雷-阿倫並不是不喜歡碰運氣，隻不過性格決定了他無法安心地把一切都托付給運氣。這種性格像極了NBA曆史上另一位偉大的三分球射手雷吉-米勒，他職業生涯投進2560記三分球的曆史紀錄已經被阿倫打破。

無數次的遠投訓練是必須的功課，從三分線後的每個位置、每個角度，阿倫已經記不清自己投過多少球，他把投三分球變成了一項精密的機械運動，仿佛他的右臂裝上了編好程序的芯片。

凱文-加內特

加?內特在NBA中也是一位拚命三郎式的人物，不但在場上兢兢業業打好每一分鐘，在場下的訓練中，KG也是極度玩命，在整個NBA的圈子裡，被訓練師們公認的?最刻苦、最努力的球員之一。?而且他還不允許隊友偷懶，他對訓練的認真態度讓任何一位隊友都印象深刻。加內特的訓練是全天候的，常年不間斷，正是因為如此，他才能獲得如今的成功。