馬智慧看著李東的眼中露出一抹期待，頓時明白李東也完全了解那件健身器材的功效。

頓時不再猶豫的帶著李東，來到了那件健身器材前。

示意李東在前麵看著，她立刻半躺在了健身器材上，雙手握住了上麵的杠鈴。

“首先，雙手握住這兩邊，看我的手勢，一定要這樣抓握，手勢若不正確，強行舉起的話，很容易傷到手腕的。”

“待到手勢正確了，雙臂就可以開始發力，一點點向上舉起了。”

“作為初學者，你不需要第一次就加這麽多的鈴片，可以先以適應為主，待到徹底的適應了這些器材，你再慢慢地向上加杠鈴也不晚。”

馬智慧一臉嚴肅地望向李東，好像是一個認真教學的老師。

李東看著馬智慧這種少見的嚴肅表情，頓時認真點頭，表示自己都理解了。

馬智慧看著李東如此，才是滿意點頭，一邊向上緩慢舉動杠鈴。

本來，做這個動作的時候，就是需要向上挺動身體，讓胸腔腹部的呼吸，配合著上舉的動作。

這樣做，雖然能夠對更好地發力，還做到不傷身，但對於女人來說，卻也因為上挺的動作，好像在是在故意展示身材。

至少，此刻李東站在馬智慧的正對麵，就有這種感覺。

看著馬智慧每舉一次杠鈴，就做一次上挺動作。

他甚至是覺得，馬智慧好像是在無形地告訴他，你瞧我的身材到底有多好，你到底動不動心。

“呃，李東你千萬不要瞎想，馬智慧不過是正常的健身動作，要控製自己的雜念。”

“你隻是暫時和秦冰分開了，不要搞得直接好像沒有見過女人，見到一點誘惑性的健身運動，腦中就冒出那些亂七八糟的想法。”

李東心中不斷地告誡自己，才是壓下心頭那些亂七八糟的念頭。

但雖然壓下了心中的念頭，他的目光還是忍不住地在馬智慧挺身的時候，目光進行重點觀察。

一次，兩次……

馬智慧為了讓李東看清楚自己的動作，不斷壓慢動作，認真地解釋著。

但她這種慢動作，唯一的作用，就是讓李東多飽幾次眼福。

畢竟李東是一名修仙者，他對身體的掌握程度，完全不是正常人能夠比的。

馬智慧的講解，他在第一遍就完全地看懂了。

但是為了多飽幾次眼福，李東才是故意裝作不甚了解的樣子，不斷地看著馬智慧在自己的麵前展示動作。

隻是健身活動，一旦動作太慢了，發力時間更久，要遠比正常做健身運動還要累。

隻是十幾個動作的講解，馬智慧的額頭都已經微微見汗了。

李東看他如此，終於不再隻顧自己的眼睛，立刻點頭笑道：“我好像看懂了，不如你在旁邊指導，看一下我的動作到不到位。”

健身，能夠發泄旺盛的精力。

網上很多人都說，當沉迷健身每一天都將力氣耗儘後，腦中就不會再想女人，每一天的睡眠質量都會提高。

現在的李東，每一天都屬於精力旺盛到要爆炸的狀態。